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GETSAFEpro Selbstverteidigung Crashkurs Krav Maga Seminar


Der Boost für's eigene Selbstbewusstsein und Sicherheit

Im GETSAFEpro Krav Maga Seminar Selbstverteidigung BASIC beschäftigen wir uns mit den Grundlagen einer sinnvollen Selbstverteidigung. Der  Kurs umfasst einen Theorie- und einen Praxispart. In Gruppenarbeit werden grundlegende Techniken und Lösungsansätze aufgezeigt und geübt, sowie Abwehr gegen die am häufigsten vorkommenden Angriffe (Würgen, Schlagen Treten, Umklammerungen). Sie bekommen einen ersten Einblick wie groß der Unterschied zwischen Theorie und Praxis ist und erfahren ein gutes Gefühl für die eigene Fähigkeit zur Selbstbehauptung. 

Anwender im Fokus!

Unser Kurs orientiert sich hauptsächlich an Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten. GETSAFEpro arbeitet verbandsübergreifend, dh. wir können flexibel auf Ihre persönlichen Möglichkeiten eingehen und individuelle Lösungen anbieten. Das Seminar ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Am Kursende erhalten Sie eine individuelle Teilnahmebescheinigung. 

Teilnahmevoraussetzung: keine Eintragungen im polizeilichen Führungszeugnis! Das Führungszeugnis kann zur Vorlage verlangt werden. 

Inhalte Theorie

• Rechtssprechung Notwehr und Notstand
• Sensibilisierung für das Thema Selbstschutz
• Selbstverteidigung Mythen und Märchen
• Präventivmaßnahmen und Deeskalation
• MindSetting - konsequente Verteidigung
• Alltagsgegenstände als Verteidigungsmittel
• Den eigenen Körper als Waffe einsetzen
• Verletzliche Punkte am Gegner

Inhalte Praxis

• Abbau von Hemmungen
• Voice Control und das Auftreten
• Grundstellungen &  das Movement
• Nutzung von Alltagsgegenständen
• Grundlegende Schlag und Tritttechniken
• Verteidigung gegen häufigste Angriffe
• Verteidigung in / aus der Bodenlage
• Verteidigung gegen Kurz- und Langwaffen

 

Referenten

Erduan Dzafovic
· GETSAFEpro Inhaber
· Krav Maga Instructor
· Leadership Professional

Lena Hofmann
· Studium Soziale Arbeit
· Taekwondo Black-Belt Meisterin
· Krav Maga Kinder und Jugend Instructor

Dauer und Teilnehmerzahl

Ca. 4 Stunden, evtl. mit kleinen Pausen. Gruppenstärke ab 4 bis max. 12 Teilnehmer.

Dresscode und Verpflegung

Bequeme Sportkleidung, saubere nicht färbende Sportschuhe, evtl. Handtuch, Wechselshirt, reichlich Getränke (Wasser), kleiner Snack (Banane, Riegel u.ä.), gute Laune und Motivation

 

Preise p.P. in €

44 - Regulärer Preis
39 - Begleiter z.B. Partner, Freund/in, Verwandter
34 - Frühbucher ( >4 Wochen vor Kurstag)
GETSAFEpro Members kostenfrei

Stornobedingungen bei Abmeldung

bis 4 Wochen vor Kurs: kostenfrei
bis 2 Wochen vor Kurs: 50% der Kosten
unter 2 Wochen vor Kurs: 100 % der Kosten

 

Anmeldung / Anfrage per Email
getsafepro@outlook.de

Anmeldung / Anfrage telefonisch unter
0162 - 733 16 16

Nächste Termine:


 

Samstag, der 15. Februar 2020 
1030 bis 1430 Uhr
Fitness Center Mainz City
Große Langgasse 3
55116 Mainz am Rhein

 

 

Samstag, der 04. April 2020 
13 bis 17 Uhr
Hebammen- und Familienzentrum Adebar Zyklus
Friedrich-Ebert-Straße 5
55218 Ingelheim

 

 

Samstag, der 30. Mai 2020 
13 bis 17 Uhr
Hebammen- und Familienzentrum Adebar Zyklus
Friedrich-Ebert-Straße 5
55218 Ingelheim 

 

 

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